15岁的孩子长不高怎么办

发布网友发布时间：2024-10-14 02:03

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热心网友时间：2024-10-14 09:25

15岁的孩子已经进入到青春期，如果身高不是比较理想，可以采取以下几个措施来帮助孩子：
1、加强营养：从饮食上要给孩子多吃富含优质蛋白质和富含钙质的食物，以促进孩子长高，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等，这些食物能够促进孩子长高；
2、保证充足睡眠：对于15岁的孩子，通常学业和课业的负担比较重，经常容易出现熬夜的情况，促进孩子长高的生长激素通常在夜间分泌，所以不能让孩子熬夜，争取每天晚上10点钟要上床睡觉，以免影响生长激素的分泌而影响长高；
3、多进行户外活动：多晒太阳，因为通过晒太阳能够合成天然的维生素D，而且多参加体育活动，特别是跳跃类的体育活动，比如跳绳、打篮球、打羽毛球等，都是能够很好地促进孩子长高。