日常养肾补肾方法
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发布时间：2024-10-14 17:37
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时间：2024-11-04 10:45
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;浓稠的为唾液,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天,就会觉得腰酸背痛,身体疲劳。因此,吞咽津液又能滋养肾精,起到保肾作用。
2、注意药物
不管是中药还是西药,都有一些副作用,有些药物经常会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,如果需要长期服用某种药物,一定要咨询相关专家。
水是生命的源泉。水不足,则可引起浊毒滞留,加重肾负担。所以,定时饮水是养肾的重要方法。
3、足部防护
养肾的方法之一就是足部保暖。因为肾经位于脚底,而足部则易受寒气侵袭。所以,足部要特别注意保暖,睡觉时不要把脚对着空调或电扇,不要光脚走在潮湿的地方。
4、养肾安神
足够的睡眠对于生化血气、肾精保养有重要作用。许多肾功能衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足等症状。所以,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
5、补肾养心
有很多食物可以补肾。除黑色黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、虾、羊腰等都能起到补肾养肾的作用。此外,足底还有许多穴位,如涌泉穴。「肾出于涌泉,涌泉者足心也。」每天晚上睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到养肾固精的作用。
6、节俭的住房
过度劳累会伤气,脑力劳动过重会伤血,过度的房劳会伤精。所以要量力而行,做事有度,房事有节。具有养肾护肾精的功效。
