湖南谷医堂:【雨水节气】养生做好春捂、护脾胃、“养阳”强免疫
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发布时间：11小时前
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时间：2024-10-21 05:06
谷医堂匡振宇主任建议：春季“春捂”防寒，重点养护脾胃，避免慢性胃病。
穿着：“春捂”原则，注重腿脚与腹部保暖，预防消化问题与寒性腹泻。
饮食：健脾祛湿，少酸凉，多甘味食物，推荐砂仁鲫鱼汤与银耳粥。
砂仁鲫鱼汤：鲫鱼、砂仁、陈皮、姜、葱与盐，煮至汤浓，助醒脾开胃。
银耳粥：银耳、大米与冰糖，煮粥益气生津，补脾养胃。
起居：“养阳气”，调养精神，保证充足睡眠，劳逸结合，多晒太阳，睡前腹部按摩。
艾草祛湿，预防风湿复发。室内高湿，开启空调除湿，备好雨伞避湿。
