半夜突然惊醒,头很疼,感觉脑袋里很多声音,一直睡不着
发布网友
发布时间:2024-10-20 08:52
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热心网友
时间:2024-10-28 02:48
担心过多,应该是睡姿不好造成的,头部受到了一些挤压,有点疼,过段时间就好了(几十分钟)。恶心的话,可能是有些着凉了,不要紧张,没多大关系。
叫妈妈是很正常的事,不管是有意识还是无意识。
热心网友
时间:2024-10-28 02:48
介绍一些克服失眠的心理调适方法,这些方法都是非药物的,没有副作用对身体也没有伤害的:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
七、*白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外,对于部分较重的患者,很多医生都建议使用“经颅微电流刺激疗法”进行治疗,它是一种物理疗法,疗效快,无副作用,一般一个月的时间就可以治愈。
最后,希望我的方法对你有帮助,祝你早日康复!
热心网友
时间:2024-10-28 02:48
可能感冒劳累着凉之类,不像什么大事,不舒服就看看医生吧。
热心网友
时间:2024-10-28 02:49
这种情况如果还出现,建议你去做脑部CT
热心网友
时间:2024-10-28 02:50
你要生病了