冬泳究竟是怎样的一番体验?

发布网友发布时间：2024-10-20 08:36

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 04:51

小学四年级开始冬泳，重庆大田湾游泳馆（当时属于业余体校，不知道现在是不是），每周二、四、六。首先是*服，10分钟舒展身体，10分钟重体力运动，然后跳台下水。入水的一瞬间身体会冷的得崩紧，然后各种不舒服，因为我们有训练任务所以两个小时不间断各种泳姿游，经常是游个几十圈起来吐一道(六点半开游，正好是饭后)再栽进去游。现在脑子唯一的记忆就一个字，冷！记得当时水温在十度一下，反正每次量温度就没见超过十度的。我们是大田湾最后一批冷水冬泳的人。冷啊！我确实佩服那些说冬泳不冷的人。

热心网友时间：2024-12-04 04:51

能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

热心网友时间：2024-12-04 04:52

冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是先在*室里停留几分钟，这样，可以让体温自然下降，从而在进入水后，不会感觉到刺骨的凉。冬泳的时候，到了游泳池边，建议不要立刻下水，而是对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，这样，这些部位的体温会上升，因为这些部位对温度的敏感度较高。这样的摩擦时间也不易过长，也不易过短，最合理的时间，一段建议在五分钟以上，十分钟以下，这样，才能让你的进入冷水后，不会感觉那么明显，也不会刺激你的五脏受损。

热心网友时间：2024-12-04 04:52

我在水温为 5~14摄氏度（一般而言，低于14摄氏度不算冬泳）的水域中冬泳过，再低就没有体验过了，之前坚持了4年多，这两年某些原因中断了。
准备入水前，初游者会有胆颤的感觉，常游者则有兴奋的感觉。就我个人感觉而言，14℃和8℃是一个分界线，14℃ 以下是一种很冷的感觉，8℃以下则有针扎般的感觉。其次，一般冬泳是需要从秋天开始，随着水温降低，慢慢过渡适应到冬天的。否则，一下子进入这么低的温度，容易肺活量不够呼吸不畅。冬泳要注意适量。

热心网友时间：2024-12-04 04:53

冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官;另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。