盐城消防员招聘体能测试标准

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热心网友时间：2024-10-21 03:30

盐城消防员招聘体能测试标准设置了一个明确的及格线，旨在选拔具备高强度体能素质的消防员。测试项目分为男子组和女子组，内容包括跑步、立定跳远与俯卧撑。

男子组和女子组分别进行10米X4往返跑、1000米跑和纵跳摸高三项测试。男子还需参与10米X4往返跑、800米跑和纵跳摸高的考核。

跑步方面，男子组1500米需在6'05"内完成，女子组同样标准；100米跑，男子需在15"2内完成。立定跳远及俯卧撑的项目，要求男子组在2分钟内完成35个俯卧撑，女子组则需达到相似的体能水平。

100米短跑的提升空间相对有限，主要由个人天赋决定，后天训练能带来的改进只占一小部分。立定跳远和俯卧撑则可以通过有针对性的训练得到提升。尤其推荐蛙跳训练，方法是双手置于背后抱头，蹲下站起，连续做十个或二十个后起跳，连续进行十个或二十组。