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腋下的肉怎么锻炼

发布网友 发布时间:2024-10-20 13:44

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热心网友 时间:2024-11-14 16:19

腋下的肉可以通过有氧运动来慢慢改善、锻炼,比如引体向上、平板支撑、俯卧撑、慢跑、游泳、瑜伽,这些方法都可以促使体内较多的脂肪组织代谢,使局部脂肪组织消退,从而改善腋下肉较多的情况。
患者在锻炼的过程中,一定要减少油腻、辛辣、刺激食物摄入,避免大量能量摄入造成新发的脂肪组织堆积。如果女性患者长时间伴有两侧腋下的赘肉,这种情况下要做一个局部的彩超检查,因为两侧腋下赘肉有可能是副乳腺,副乳腺属于先天性乳腺发育异常,这种情况下,加强锻炼不能够消除,如果局部伴有疼痛证状,可以通过手术切除副乳腺,改善腋下肉较多的现象。
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