我只有154,本来腿就短,偏偏还要那么粗,在穿着上我应该怎么办呢
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发布时间：2024-10-20 14:11
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时间：2024-10-28 17:36
腿粗的人，穿直板裤比较显瘦，尽量穿长点的裤子，穿高跟鞋，这样也显得腿比较修长！（建议最好穿质地比较硬一些的，颜色比较深的直筒裤）
明显有效的是：腿粗的人比较适合深颜色的裤子，这样能比较好的掩饰腿粗，你上衣可以穿的稍微颜色亮一些 、这样，就把别人的注意力集中到你的上半身就不会显得腿特别粗了。
还有；上身最好穿短小一点的衣服，如果穿很长的衣服会拉长你上身的比例，让人觉得你的上身很长，下身要尽量穿比自己的腿长的裤子，脚下穿有高跟的鞋子，这样，用裤子掩盖后，就后给人一种你腿很长的视觉效果，浅色给人面积大的感觉，为了掩饰你腿粗的小缺点，你一定要把深色系的裤子做为首选。
腿粗者只要懂得衣服的搭配，慎重选择款式和花样，即使是穿迷你裙，格子裙或短裤，也能展现出一份修长感，体会下半身穿衣的乐趣。这时，紧身袜裤能助你一臂之力。
（1）百褶裙配上紧身袜裤
紧身袜裤与上半身的毛衣同是深褐色，可显现苗条的身段。
下半身的黄褐色格子裙也是引人注目的焦点。围巾的颜色与裙子中明亮的*同色，使整体更生动，视线也往上提升。简单的鞋子也十分帅气。这样的穿扮，可掩饰过粗的双腿。
（2）长圆裙配上紧身袜裤
深蓝色的套装散发着一股清新的气息。有腰身且下摆圆弧设计的长外套与过膝圆裙的组合，配上黑色的紧身袜裤，能使过粗的双腿看起来纤细。
（3）使用窄裙上醒目的口袋和皮带装饰物
双腿粗的人，常不敢穿窄裙。其实，你可以选择有口袋且袋口有金质亮片装饰的窄裙；腰部的粗皮带及皮带扣也能转移别人的视线，这样，你就可以轻松地穿窄裙了。
（4）穿至膝盖上方的短裤，展现修长的双腿
穿着膝盖上方的阔摆短裤，显得健康明快，配合条纹外套和白色的T恤，使视线向上移，双腿也因此而显得修长。
（5）方格长裤与上衣及其他饰物同一色系
全身穿着同色系的服装，可强调身材的曲线。穿着酒红色的方格长裤时，上衣也应搭配同色系的，加上同色系的帽子、丝巾，十分醒目，能让人的视线往上移，可达修长之效。
下面是给你一些建议片段：
1. 合身的牛仔适合腿粗的女孩穿着，一款小的装饰包，能将人们的视线转移。
2. 腿部较粗的人，一定不要选择瘦窄的裤子或弹力裤，以免暴露缺点。肥腿裤加上半高跟或高跟鞋，可加长腿的长度，减弱腿型的暴露。
3. 竖条纹宽松七分裤，将粗粗的小腿掩藏起来，流行感十足，美丽无法阻挡。 腿粗者只要懂得衣服的搭配，慎重选择款式和花样，即使是穿迷你或短裤，也能展现出一份修长感，体会下半身穿衣的乐趣。利用百褶裙搭配紧身袜裤能助你一臂之力。
4. 紧身袜裤与上半身的衣服同是暗色，可显现苗条的身段。下半身的百褶裙用明亮的颜色，可以引人注目。再搭配一条围巾，使颜色与裙子中明亮的颜色同色，使整体更生动，视线也往上提升。穿双简单的鞋子也十分帅气。这样的穿扮，可掩饰过粗的双腿。找到自己最佳的穿着形象，让自己的每天都穿出一份好心情。一条短裤与上装搭配，使腿粗女孩穿出自信。
5. 穿着膝盖上方的阔摆短裤，显得健康明快，配合浅绿色针织衫，使视线向上移，双腿也因此而显得修长。
6. 大腿或小腿粗壮肥胖的人，可以选择深色或直条纹的运动衣，如果穿暖腿套，在近脚踝处束上便行，不要将它拉到大腿处，使缺点更明显。牛仔裤可以很青春，可以很*，可以很风情，可以四季适用，还可以百配百搭，很是方便。随着弹性牛仔布的出现，紧身牛仔裤也逐渐繁多。但不是什么体型的人都适合穿，由其是腿粗的人，一定要远离。
7. 如果腿粗的人穿上紧身牛仔裤，就会将粗粗的腿显露出来。
8. 当腿粗的人穿着紧身牛仔裤时，大腿根处会出现绺，很难看。由于长时间的做办公室，所以有好多的人的腿部很粗，为了避免这个缺点，我们可以选择适合自己的一款牛仔裤，来掩饰自己的不足之处。
9. 大腿处有多余空间的直筒裤就对了。大腿处宽松的直筒裤，让你放心的穿着。从臀部以下直直的线条，让人忽略了粗壮的大腿部位；深色也有收缩的效果。
10. 过紧的款式或过于贴身的材质，只会让大腿看来变粗；让大腿看起来最瘦的宽度是：能在大腿侧面抓出2.5厘米左右的宽度。选择长裤最适合小喇叭口的款式。
11. 喇叭裤比较适合腿粗的人选择。因为喇叭裤可以使腿整体看上去很协调。裤子长度最好是盖住鞋跟，鞋选高跟为佳。裤子的颜色选择深色的。但裤子上不要加任何装饰物，不要将人们的注意力放在腿上．
12. 黑色磨白直筒牛仔裤，两侧黑色具有收缩感，让大腿粗的女孩穿起来很显瘦
13. 深蓝色磨白直筒牛仔裤，适合大腿粗女孩选择，瘦腿效果尽在其中。
呵呵....我在百度知道里还看到有关瘦大腿的点子,你不妨看看喔!!
瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向*贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地*热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我有朋友试过此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
希望对你有所帮助！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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时间：2024-10-28 17:36
热心网友
时间：2024-10-28 17:37
