高中生营养应注意哪些?

发布网友发布时间：2024-10-20 15:16

共3个回答

热心网友时间：2024-11-02 15:11

正在青春发育期，加上功课比较繁劳，要注意加强营养，每日400至500g谷类食物，有条件的，适当选用杂粮和豆类，保证优质蛋白质（大豆蛋白和动物蛋白）的摄入，奶最好每日300ml，还要注意参加体力活动啊，避免盲目进补和节食

热心网友时间：2024-11-02 15:11

参考《中国居民膳食指南2007》网上有，适合中国六岁以上居民。看懂它很不容易。

热心网友时间：2024-11-02 15:12

补充不足、多吃含钙的物品。要改善睡眠

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