...米85的个子,我才1米73,整个人都不好了,求能长个子的运动!

发布网友发布时间：2024-10-20 13:38

共4个回答

热心网友时间：2024-11-21 01:21

人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议，
1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。
2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）
3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你

热心网友时间：2024-11-21 01:29

我建议你用其乐增高法，有长高案例我也算一个嘿嘿

热心网友时间：2024-11-21 01:25

慢跑可以的。

热心网友时间：2024-11-21 01:29

原地弹跳，再经常拉伸，还有引体向上