发布网友 发布时间:2024-10-19 19:29
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-24 07:59
干拔靠腰腹力量 仰卧起坐 练着吧热心网友 时间:2024-10-24 08:01
多练练小腿力量。干拔主要就是靠小腿力量和腰部力量。手上什么的不解释干拔是强迫性的出手少用伤身体可以尝试着用沙袋绑着小腿做跳高练习。玩的就是小腿的爆发能力、你觉得干拔命中率高吗?打铁率偏高热心网友 时间:2024-10-24 08:05
多点原地跳投..热心网友 时间:2024-10-24 08:02
慢慢投、、所有技术都是从不会到会、、练多了就习惯了、就自然了、