发布网友 发布时间:2024-10-19 19:29
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热心网友 时间:2024-10-24 08:02
想要把小腿肌肉线条练的漂亮,就像麦蒂的一样的话,我的办法是手提重物,双脚间隔两拳脚尖向前直立,用脚掌站立,然后脚踝用力,让身体一上一下。练的时候,注意身体的其他部位不要使劲,你会感觉到小腿的运动(刚开始练的时候双手可以扶着墙保持身体平衡,不用提重物)。每天坚持练30分钟(中间可休息),半个月时间你就会发现小腿肌肉整体往上移,漂亮的线条就会出来,不再像大多数人那样松松垮垮的了。而且,你的弹跳力会比以前出色很多!!!!