减肥一天摄入多少大卡热量

发布网友发布时间：2024-10-19 19:04

共1个回答

热心网友时间：2024-10-23 00:39

1. 摄入的热量太少了，你这样节食减去的不是脂肪，而是身体的营养。
2. 男性每天最少应该摄入2000大卡，女性也至少需要1500大卡。这仅仅能保证你不被饿死。
3. 稍微进行一些运动就能达到2000大卡。人体每天从脂肪中获取的热量大约只有700大卡左右，剩下的都是营养，也就是肌肉的流失。
4. 人失去肌肉后，每天不再需要原来那么多的热量，所以稍微多吃一点（恢复饮食）马上又会胖回来。

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