总是做噩梦怎么办,被噩梦困扰不敢睡觉。

发布网友发布时间：2024-10-19 18:23

共2个回答

热心网友时间：2024-12-14 08:14

您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

热心网友时间：2024-12-14 08:15

梦什么也说明不了，不要担心，我解释一下梦的产生：人的大脑有两个半球，一个是左脑一个是右脑，左脑控制理性思维右脑控制感性思维，也就是说左脑负责逻辑而右脑负责想象，人在睡眠时左脑休息，而右脑不会，它依旧在工作，负责想象。这时候左脑缺乏右脑的控制便会产生一些凌乱的乱七八糟的画面，这就是梦。其实人一旦入睡，随时都在做梦，只是醒来之后不记得而已，但当人睡眠过浅，这时候的梦就会记得，也就是说当人们快醒来时那时做的梦记得的可能性最大，这也就是有时候人说我今天睡得很好一夜没做梦的原因，因为他们睡眠很沉不记得。
而你做恶梦估计是心理压力大或者环境不适应，找个方式放松一下心情缓解一下紧张心理有助于安心睡眠，方法的话可以运动比如篮球、乒乓球或者其他的一些方式