长期走路对身体有什么好处和坏处长期走路对身体好处和坏处介绍

发布网友发布时间：2024-10-19 18:22

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热心网友时间：2024-11-17 10:33

1. 长期坚持走路是一种有效的身体锻炼方式，它有助于改善血液循环，促进新陈代谢，并对心理健康产生积极影响，如减轻压力和缓解疲劳。这种低强度的活动适合各个年龄段的人群。
2. 然而，走路健身应遵循科学合理的原则。个人应根据自己的体质情况来安排适宜的步行量。过度行走可能会加大对关节的磨损，导致慢性运动损伤。因此，适量行走至关重要。

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