我是个中学生,现在初涉武术,拉韧带时受伤了,是应该休息还是狠练?_百 ...

发布网友发布时间：2024-10-19 18:49

共6个回答

热心网友时间：2024-11-20 11:34

对于韧带一定要合理的训练,循序渐进,避免受伤.
受伤以后首重恢复,不可急于求成,以免造成伤上加伤,从长远角度反而影响习练.
压韧带有个原则你可借鉴:'酸加,痛减,麻不练'.
具体解释一下:
如果压腿过程中,韧带发酸,可以适当加压,让身体在能适应的限度内,加大训练强度.
如果压腿动作已经导致韧带拉痛,尤其是撕裂痛,就不要再盲目加压,要适当放松一点,以免肌肉韧带拉伤.
如果腿有麻木现象,则是局部肌肉神经有问题,就要暂停,免得对身体有害.

习武需要掌握科学规律,逐步提高,希望你能学有所成!

热心网友时间：2024-11-20 11:34

以前我练跑步时拉韧带时受伤了，又接着跑步，结果差点腿不能走路，你应该休息。多拍打肌肉，拉韧带时受伤了容易引起肌腱、韧带、等部位的疾病。可以使用中医传统膏药治疗，希望你早日康复!

热心网友时间：2024-11-20 11:33

兄弟，我以一个10年功底的小前辈身份告诉你，韧带的拉伤期间，需要好好的调养，如果继续锻炼，得不到很好的修养，以后你的韧带就会有后遗症的，那时候，每到拉韧带的时候，你就会旧病复发，所以先要修养好，然后康复之后，慢慢的由轻至重的压，韧带不是一两天就可以压开的，需要正规科学的办法！
希望能够帮助到你

热心网友时间：2024-11-20 11:39

休息韧带是保护关节稳定性的休息恢复后再运到以免出现肿胀断裂

热心网友时间：2024-11-20 11:33

显然应该休息，肌肉和肌腱受伤后修复需要时间，如果没有得到休息而是继续破坏只会适得其反，加重创伤，甚至引起严重运动损伤，一般休息时间几天到一星期不等。现在你应该停止训练，知道自我感觉完全恢复了再继续训练。

热心网友时间：2024-11-20 11:36

休息。韧带拉伤最好休息要不燃落下病根。相信我。休息几天。养一下。