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晚上健身前应该吃饭吗?为了塑身减肥,不是非常胖
发布网友
发布时间:2024-10-19 19:36
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热心网友
时间:2024-11-22 18:20
你可以适当的喝点水补充能量。吃东西的话一定要在8点以前吃,这段时间可以适当的吃点馒头包子之类的,不要太多。也可以吃点水果,但一定不能吃香蕉!!切记!八点以后你就只吃点水果好了。其他的别吃了,不管是否健身,八点以后都别再进食,很容易长胖的,速度惊人!
晚饭吃少比较好,现在可能还不太适应,慢慢就习惯了。
参考资料:我自己健身很久了,是教练跟我说的。加上自己的心得和体验,非常有效!
热心网友
时间:2024-11-22 18:20
晚上七点后尽量不要再吃零食,要忍住哦
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