晚上睡觉容易中途醒来,不能一觉睡到自然醒,有什么解决办法吗?
发布网友
发布时间：2024-10-19 14:53
共2个回答
热心网友
时间：2024-12-11 21:33
因为在睡觉前要看你当天的活动与劳累情况，如果就这而定的话，第二天的起床时间势必会不同，而人体有自己的生物钟，如果因为要睡觉睡到自然醒而打乱了人体自身的生物，会导致内分泌等一系列身体机能的紊乱，短时间内您可能察觉不到或者是看不出来，时间长了，你会发现，相比你按时睡觉与起床，睡到自然醒会带来诸多的坏处，所以，请您好好权衡，为了身体着想，还是要早睡早起，形成自己的生物钟与生物规律，有利于自己的身心健康。
热心网友
时间：2024-12-11 21:34
睡觉老是半夜醒来？5个小方法提高睡眠质量，让你一觉到天亮
