...这是为什么怎样缓解疼痛?平时要怎样的预防呢?

发布网友发布时间：2024-10-19 15:14

共5个回答

热心网友时间：2024-10-28 20:55

随着手机的普及越来越广，“低头族”的队伍也越来越庞大，越来越多的人出现颈椎不舒服的问题，学习时间久了，或者在电脑前待久了，很容易引发脖子疼的问题，严重的还会造成姿态的不当，脖子前倾等问题，是时候去重视你的脖子疼痛问题了。

1.缓解办法

颈部按摩。一手扶头顶，另一手拇指按压颈部的疼点，用手推揉几十下，以放松肌肉，缓解痉挛。左右摆头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。这样左右摆动20次。低头后仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，脸朝上，再低头。如此反复20次。摇摆下颌。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下颌，先轻后重，连续20次。伸缩颈部。坐在凳子上，挺起胸部，先将颈部尽量向上伸，再将颈部尽量向下缩。连续伸缩20次。

2.日常注意事项

日常注意不要长期伏案工作太久，不要老是低头玩手机，尽量不要做太低太软的凳子，桌椅比例要合适，坐姿时应该可以平视电脑，注意保暖，避免着凉，尽量别吃太多酸辣啤酒低度酒这些湿气太重或刺激性的食物，如果平时要坐久最好放个抱枕在腰部，这样腰部有个支撑背部和颈肩部就不会太紧张。

当我们日复一日地使用错误的姿势工作、打字、睡觉，不知不觉中我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。如果十分严重的话还是要尽快到大医院挂号治疗。

热心网友时间：2024-10-28 20:56

如果出现肿胀，很可能是脖子出现了炎症，或者是经常工作累的，预防的方式就是不要经常一个造型工作。

热心网友时间：2024-10-28 20:50

如果是这样的话，那么有可能是颈椎病，平时要多一点运动。

热心网友时间：2024-10-28 20:51

脖子特别疼痛，可能是因为颈椎病引起的，平时要注意不要长时间的伏案工作。

热心网友时间：2024-10-28 20:51

可能是脖子僵硬导致的颈椎病，还是轻度的，一定要少玩手机，平时姿势要保持正确，不要长时间伏案工作，要注意休息。