膝关节弯曲训练的方法

发布网友发布时间：2024-10-19 15:01

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热心网友时间：2024-11-23 19:16

膝关节不同的疾病特点，以及不同的时间段采取的功能康复锻炼以及力量的大小都会有一定的区别。但是整个原则都应该遵循循序渐进，不能一蹴而就。常规的一般是做到以下几点就可以：第一、刚开始在床上可以在膝关节下面垫东西，并且逐渐抬高角度。第二、可以坐在床边，此时膝关节已经达到90度。与此同时，锻炼抬小腿的动作能够很好地锻炼大腿肌肉的力量，第三、可以躺在床上把整个腿抬起来，用手帮忙，尽量让小腿贴近大腿，膝关节的活动范围基本就恢复。第四、随着时间的进展，能够慢慢下地练习下蹲的这些动作，下肢的力量就可以完全恢复，弯曲的角度也会完全恢复。