怎样预防糖尿病的遗传 预防糖尿病的方法
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发布时间：2024-10-20 00:40
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时间：2024-12-14 23:22
怎样预防糖尿病的遗传
1、择偶与婚配
防范下一代的遗传病，始于这一代的择偶与婚配。以2型糖尿病病人为例，如果爸爸妈妈中有一方得了2型糖尿病，遗传几率在七分之一和十三分之一之间；但如果父母双方都是2型糖尿病，遗传几率就加强到二分之一。所以，糖尿病病人之间不建议相互婚配。
2、生育与保健
受孕，这是一个重要的关键时期。患糖尿病的妇女，常有闭经、月经紊乱，难以受孕，即使怀上小孩，因为血糖不稳定，容易引起流产、早产、死胎、巨大儿和低体重儿，母亲也容易发现酮症酸中毒，先兆子痫、妊娠高血压等。
3、早期发现，医治遗传病
遗传病并非都是在出生时就能表现出来的。有的在小孩时期，有的在青少年期，有的甚至成年后才逐渐显出症状和体征，如能在症状发现前就做出诊断，能够控制一些遗传病的发生。
预防糖尿病的方法
1、定期血糖检查
有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
3、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
4、控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
怎样预防糖尿病的遗传，其实要从生活中的小细节做起，比如说不要吃的营养过多吸收不了，或者拼命的吃甜食，不能根据个人的喜好随意的只吃一种类型的食物，尤其是甜食摄入的多了本身就是引起糖尿病的根源，所谓的病从口入，祸从口出就是这个道理，其实疾病都是吃出来的。
