成年人怎么补锌好?
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发布时间：2024-10-19 22:54
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热心网友
时间：2024-11-28 12:57
*补锌多吃，:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、苹果、香蕉等含锌也高。
加强饮食营养的同时，切记少烟酒少糖类。
【*补锌】
*补锌也尽量少用药剂补锌，对于明确缺锌的人群才进行补充锌剂治疗。
同时，补锌期间还应该注意补钙、补铁，这三种微量元素在体内有协同作用，都有促进锌的吸收的作用
热心网友
时间：2024-11-28 12:58
