16岁 天天熬夜学习,早上应不应该起来锻炼 详细 时间看补充
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发布时间:4小时前
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热心网友
时间:2024-10-20 03:26
熬夜学习是一种得不偿失的行为,你才是16岁,应该爱护自己的身体,一般10点这样就要睡觉了。
早上6点可以起床(这样你睡眠8个小时),慢跑20分钟,散步10分钟,后面的你可以自己安排。
睡眠不足坏处非常大,假如你智商有120,但你昨天通宵,可能今天你只能发挥出80的水平。
睡眠不足严重的话会导致精神崩溃,有人为了破吉尼斯世界记录做过类似的挑战。
建议你早点睡觉,没什么好说的。