跳绳技巧谢谢!求求哥哥姐姐,说下!

发布网友发布时间：2024-10-19 23:46

共3个回答

热心网友时间：2024-12-01 16:47

亲你是不是那种脚在绳还没挥到就蹦地的？新手跳绳心理会紧张神马的正常其实吧前期你可以试着先挥绳然后再跳试着就学会了后面熟练了可以试着脚微微踮起这样会很轻松的也很快

热心网友时间：2024-12-01 16:45

1：平稳，有节奏的呼吸 2：身体上部保持平衡，不要左右摆动 3：动作要协调。 4：不要全脚掌落地，跳绳时应该用前脚掌起跳和落地。 5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以
跳不快也不用急，关键是尽量不要断绳，一般数量对于考试都是够的希望你能满意！

热心网友时间：2024-12-01 16:42

先说跳绳姿势，脚略离地就行，让绳子擦地过，节省体力，还可以用左右换重心的方式调整。摇绳的手也很重要，因为久了会很累，所以尽量贴合身体，不要向外大开，这样绳子也能收短，减小阻力。跳绳要站得直些，头略勾就行。剩下说跳绳长短，以刚才方法用身体调整绳子长短，合适的前提下尽量收短，避免绳子打飘。材质更重要，个人比赛，麻绳坚决不要，塑料柔软的那种，抽起来很疼的挺好用。握手那个部分看自己容不容易出汗选择。