为什么我踢球总是很快抽筋,我觉得还完全跑得动。

发布网友发布时间：2024-10-19 22:40

共5个回答

热心网友时间：2024-11-01 15:15

1. 由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩(“抽筋”);
2.参加剧烈运动过度疲劳时,支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物(如乳酸等),使肌肉组织的机能改变,也是引起“抽筋”的原因;
3.长时间参加剧烈运动,大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起“抽筋”.

在进行体育运动时,如能注意以下几点,便可预防抽筋: 　
　一、在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动;
　二、不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳;
　三、大量出汗后，应适当补充些食盐，如喝些淡盐水，饭菜中稍微多加点盐等。

热心网友时间：2024-11-01 15:14

个人觉得是没活动开吧，准备活动要做好。踢球不要总是变向和急停，容易受伤

热心网友时间：2024-11-01 15:15

还是体力的问题，并不是你觉得踢的动就是还有体力，因为你的身体已经承受不了运动下去了，我以前也遇到过这样的情况，感觉要抽筋的时候就要休息哈了，尽量揉揉小腿，疏散下筋骨，然后就可以继续享受足球的乐趣了

热心网友时间：2024-11-01 15:11

NO NO NO ，不知道你的抽筋是不是小腿酸软无力发抽，若是这样，其实还是身子骨的柔韧性不够好，力量或许可以，但是没有支撑力量伸缩的强力韧带是不可以的，建议你多多拉拉腿，最简单的用头顶膝盖两腿绷直，手掌尽全力摸地。

热心网友时间：2024-11-01 15:11

开始踢球之前先做好热身应该好些