我这样吃能减肥吗?请大家帮忙

发布网友发布时间：2024-10-20 01:23

共6个回答

热心网友时间：2024-11-14 10:24

我觉得能我在高三时就这样减的
我身高161cm
高三那年过年的时候称的120斤我自己觉得可能称的有点偏重
下半学期我说是很少吃零食我全戒了
我没有很严密的计划只是每次吃饭一觉得饱就不吃了
大概就是早上一个鸡蛋一份菜吃不完(很少的)
中午一份米一份菜全吃不完(呵呵我当时天天浪费粮食)
晚上就一份菜
我三餐都喝粥的只是如果像大/小米粥这类下面的会很稠就尽量不要吃
然后就是天天下课就往外跑没事就瞎跑下楼再跑上来
真的是几乎每节下课都往外跑
然后高考称体重的时候是102
可能实际上效果没那么大吧但确实挺有效的
也许这样定计划的话如果意志力不坚定可能会一饿就轻易放弃
像我那样稍微一觉得饿就不吃了不觉得很难
而且这样慢慢地胃就变小了吃得就更少了
不过不管怎样想减肥还是要能管得住自己的
我现在还在减肥~~ 嘻我是闲得没事干就想减
我们都加油!!!

热心网友时间：2024-11-14 10:24

这样下去肯定能瘦。运动的习惯也不错。
但是看你的饮食，缺乏蛋白质和维生素。蛋白质是帮助燃烧脂肪的，蔬菜中的纤维素和维生素是帮助肠胃运动的。
早上最好能再加杯豆浆，有条件的话再加一份蔬菜，或者午餐多多的吃蔬菜。

热心网友时间：2024-11-14 10:25

怎么说呢？我不知道楼主的身高是多少。
如果身高比较矮的话，这样吃是可以减的。
但是如果你的身体1米65左右或者1米7。
要减的话就困难啦！因为是标准体重。
减肥最好的方法一个是饿，一个是少睡觉。
虽然不科学，但是很实用，我比楼主还要胖。
最最管用的就是走路。每天走一小时。
一个月下来。20斤没问题。

热心网友时间：2024-11-14 10:25

要营养搭配，不要只顾减肥把身体毁了。

热心网友时间：2024-11-14 10:26

你不吃菜的吗？你中午可以吃点菜，不吃米饭，

热心网友时间：2024-11-14 10:27

102还胖吗？你有多高啊？你应该多吃点青菜，吃青菜是不会发胖的!!最好不要吃米线，那东西最容易发胖的！！估计你的这个减肥计划应该会瘦的，不过一定要睡眠充足，睡眠不足的人群，引发肥胖的几率更高！！加油吧！！！