为什么吃饭后会觉得困?

发布网友 发布时间：2024-10-20 02:13

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热心网友 时间：2024-10-29 12:42

要是因为饭后,胃需要消化了,把血液都集中在胃部了,脑部的血液相对较平时少了,所以容易困倦.
建议楼主看看下面的方法哦：
绝招一：活动肢体

当困意袭来时,您可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳.适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来.

绝招二：视觉刺激

走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激,有利于消除春困.

绝招三：触觉刺激

困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的.不过您也可以根据自己的喜好,选择用热水洗脸,这样既卫生又解困.

绝招四：味觉刺激

瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意.

绝招五：听觉刺激

困倦时,常听些曲调优美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声,小品,笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意.

绝招六：嗅觉刺激

困倦时,可闻闻风油精,清凉油,花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处.

热心网友 时间：2024-10-29 12:39

吃饭后，胃部血液会增多，用于消化，头部供血不足，所以会犯困。

热心网友 时间：2024-10-29 12:40

中医认为：饭后五谷之气升化为身体的精气，转化过程中疏通心脉和肾脉，心肾相交时人就容易犯困。通俗点讲因为饭后血液要集中于胃部帮助消化食物，从而大脑供血有轻微不足而引起缺氧，于是就很想睡觉！

热心网友 时间：2024-10-29 12:46

因为吃饭后，胃肠道需要消化食物，这样就需要更多的血液和氧，因此其他部位包括大脑的氧就少了，大脑氧不够人就犯困。

热心网友 时间：2024-10-29 12:44

其实午后困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。 糖和脂肪含量高的食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。

在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。