...第二天身上肌肉很痛第二天也去练了现在身上肌肉一动就特别疼这样...

发布网友发布时间：2024-10-19 17:51

共6个回答

热心网友时间：2024-11-01 00:02

那是正常的乳酸反应，过几天就没有了，作为一个健身爱好者每一次都应该去逼自己的潜能，加油。健身是需要持之以恒而不能半途而废，不要轻易放弃

热心网友时间：2024-11-01 00:00

不能

热心网友时间：2024-10-31 23:58

同一部位的肌肉至少需要休息一天。如果是大肌肉群，更需要2天，甚至3天（比如大腿、背部、胸肌）。休息期更要补充蛋白质，来修复肌肉，达到增肌目的。

热心网友时间：2024-10-31 23:59

肌肉需要休息的时间～把握好运动量～

热心网友时间：2024-10-31 23:57

当然要继续，这是排酸期，坚持几天就好了

热心网友时间：2024-11-01 00:04

应该能不过要控制好作息时间多喝水

...第二天身上肌肉很痛 第二天也去练了 现在身上肌肉一动就特别疼 这样...