跑步机减肥有效果吗?有经验的来回答
发布网友
发布时间：2024-10-19 16:15
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-05 18:26
有效果但是必须要做到一下要求：
1、每次运动坚持至少20分钟以上。
2、运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。
3、运动过程中需要连续不间断的进行。
满足以上三点就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。所以关于跑步多久可以达到减肥的效果就有答案了，需要减肥者连续不断的坚持跑步至少20分钟以上。
