发布网友 发布时间:2024-10-19 17:38
共3个回答
热心网友 时间:2024-10-25 12:07
两头起,这是练腹肌最好的方法了。对于我们体育生来说仰卧起坐根本就不够看!具体两头起怎么做,就是平躺在垫子上,手往头顶方向伸直,脚离地,在做的时候一直都不能落地,然后就手和脚一起起来,用手抓到脚尖,反复这样做,记得脚不可落地!!30个一组每天8组,中间可休息一到两分钟!热心网友 时间:2024-10-25 12:07
一个腹肌轮才十几块钱你确定不用吗→_→热心网友 时间:2024-10-25 12:07
躺在床上……开始幻想……要几块腹肌都有热心网友 时间:2024-10-25 12:08
两头起,这是练腹肌最好的方法了。对于我们体育生来说仰卧起坐根本就不够看!具体两头起怎么做,就是平躺在垫子上,手往头顶方向伸直,脚离地,在做的时候一直都不能落地,然后就手和脚一起起来,用手抓到脚尖,反复这样做,记得脚不可落地!!30个一组每天8组,中间可休息一到两分钟!热心网友 时间:2024-10-25 12:09
一个腹肌轮才十几块钱你确定不用吗→_→热心网友 时间:2024-10-25 12:05
躺在床上……开始幻想……要几块腹肌都有