睡眠分为几个时相

发布网友发布时间：2024-10-19 17:34

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热心网友时间：2024-12-02 04:35

睡眠可以分为两个主要时相：正相睡眠（慢波睡眠）和异相睡眠（快波睡眠）。
正相睡眠，又称慢波睡眠，其特点是脑电图中出现同步化的慢波。在这个时相中，人体处于一般的睡眠状态，有利于生长和体力的恢复。正相睡眠期间，生长激素的分泌量增加。
异相睡眠，又称快波睡眠，其特点是脑电图中出现去同步化的快波。在这个时相中，感觉进一步减退，肌肉几乎完全松弛，但植物性神经系统活动增强，如血压升高、心率及呼吸加速等。异相睡眠对于记忆的增强和精力的恢复有重要作用。
在成年人的睡眠中，正相睡眠和异相睡眠会交替出现，整个睡眠期间可能转换4至5次。通常，人入睡后会先进入正相睡眠，约1至2小时后转入异相睡眠，维持约0.5小时后又转入正相睡眠。睡眠是一种主动的生理过程，其发生与中枢内不同递质系统功能活动有关。