立夏| 养心护阳正当时,艾灸调理事半功倍
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发布时间：2024-10-19 17:31
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时间：2024-11-16 03:34
立夏为何要养生？《四气调神大论》指出，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季是自然界万物繁茂秀美的时节，阳气最盛，人体新陈代谢旺盛，气血运行活跃。若防护不当，易损耗心阳，尤其是老年人，应保持神清气和、心情愉悦，以保持身体各脏腑功能正常。
养生重点在于养心、养阳。《黄帝内经》提示“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，早起晚睡，增加午休时间，促进心阳恢复，保持精力充沛。
饮食方面，夏季应以清淡为主，健脾和胃，益气生津。避免湿邪困脾，可适当吃酸味食物，如番茄、柠檬等，生津解渴，健胃消食。红色食物适合夏季养心，如番茄、草莓等。
艾灸调理在夏季尤为适宜。艾灸能激发人体经络之气，温通经络，调整阴阳，通利心气，帮助机体顺应自然变化，防病治病。取大椎、心俞、肾俞等穴位，采用温和灸，每穴施灸10-15分钟，每周3-4次，循序渐进。
夏季是采用艾灸调理身体“寒病”的好时机，如老寒腿、风湿、宫寒痛经等，立夏后趁其缓解之际，辩证施治，往往能达到事半功倍的效果。
立夏的传统习俗之一是称体重，古人在立夏这天轮流称重，意在提醒人们注意身体，在夏季避免蚊虫叮咬导致疾病。体重增则谓“发福”，减则谓“消肉”。
立夏已至，你是否已准备好迎接充满活力的夏季？
