大笑可以锻炼胸肌么?

发布网友发布时间：2024-10-19 21:38

共6个回答

热心网友时间：2024-10-31 04:14

可以提高的肺活量。我是这样初期锻炼胸肌
1、每天坚持做6组俯卧撑，每组15-20个。随着臂力的增强，按每组5个递增。俯卧撑主要是加强胸外廓肌的练习，单做俯卧撑，胸肌形状不会完美，必须得辅以其它锻炼。
2、购买一组哑铃，最好是能加铃片那种，初始重量为2公斤。
3、每天站立做哑铃扩胸6组，每组10-15个，要点在于手臂一定要伸直，张开时尽量向外，合拢时要有挤胸的感觉，每组结束时，保持挤胸状态10秒钟。
4、每天平躺做哑铃推胸6组，每组20-25个，要点是横握哑铃成一条直线，垂直上下，向下时尽量舒展双肩，向上时要感觉到*在受力。
以上方法每天轮流做6组，坚持2个月便能初见成效。
祝你早日健美！

热心网友时间：2024-10-31 04:15

不可以，不但不会锻炼你的胸肌，还很有可能把你的胸腹隔膜弄伤的，使你不断得打嗝

参考资料：百度

热心网友时间：2024-10-31 04:15

这都可以的话，人人都成斯瓦辛格了。

热心网友时间：2024-10-31 04:16

你是有想高兴又想锻炼胸肌是吧，想的还挺美，不可能，

热心网友时间：2024-10-31 04:17

我想可以锻炼你的笑声

热心网友时间：2024-10-31 04:17

貌似没用
要不谁还去健身房啊，在家看笑话就行了