发布网友 发布时间:2024-10-19 20:52
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热心网友 时间:2024-11-20 22:42
如果还没回国,就在飞机上就开始调整时差,如果航班到国内是白天,那么在飞机上就好好睡,如果航班到国内是晚上,就飞机上尽量不要睡。回到国内后,强制要求自己根据国内的时间起床时睡觉,早上可以起来去运动一下,因为国内的早上本来英国还是凌晨睡觉的时间。热心网友 时间:2024-11-20 22:37
如果还没回国,就在飞机上就开始调整时差,如果航班到国内是白天,那么在飞机上就好好睡,如果航班到国内是晚上,就飞机上尽量不要睡。回到国内后,强制要求自己根据国内的时间起床时睡觉,早上可以起来去运动一下,因为国内的早上本来英国还是凌晨睡觉的时间。