二十七八岁晚上睡不着觉怎么办我不爱讲话没有朋友白天精神也怪好就...

发布网友发布时间：2024-10-20 13:07

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 16:16

建议：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看： 1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。 2.失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。 3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。 4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。 5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 6.中老年人失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%

热心网友时间：2024-11-15 16:16

问题的根基就是因为你不爱说话，没有什么知心朋友，因为你没有和人交流，很容易得到情绪的影响，越是没有和你说话和沟通，你越是会感觉到郁闷和压抑，最后就导致失眠之类了，所以还是建议多和人说话，多给自己一点信心和正能量，就算没有人和你说话，你也要找到新的朋友可以容纳进去，我也知道，可能开头会很难，但是到了以后你有了朋友了就会容易了哈，望采纳，谢谢~

热心网友时间：2024-11-15 16:11

可能自己也着急，27也没媳妇，也没朋友，不能把自己太封锁。

热心网友时间：2024-11-15 16:14

睡不着可以起来看书呀

热心网友时间：2024-11-15 16:13

有心事吧，能说出来吗？说出来才有解决的办法