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游泳下水前要注意什么
发布网友
发布时间:2024-10-20 11:58
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热心网友
时间:2024-11-15 03:01
最好结伴同行,可以互相照顾。 选择有良好管理及救生设备的场所。 应先做暖身操,慢慢下水。 溪边或海水浴场,最好先询问当地的水流情况。 以下情况不可勉强下水:空腹、饱食、酒后、疲劳、身体不适。 在岸上做好防晒。 下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
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