看我这个菜单能减肥吗?

发布网友发布时间：17小时前

共6个回答

热心网友时间：2024-10-21 02:50

健康减肥,多运动,注意营养饮食,注意休息,多吃水果

无所畏健康减肥,可以不运动,节食,,少休息,吃减肥药

找死型的:节食,少休息,多房事,多吃减肥药

这些就是三个层面的人想减肥的基本条件,第一种是健康,美丽
第二种是,不健康的一种形态上的好看
第三种是,极速的减肥,减去的不紧紧是脂肪,还有身体健康,永远也补不回来的那种

热心网友时间：2024-10-21 02:51

看了你的方法,我首先想到的就是:能坚持住吗

普洱茶助消化饭前喝增肥
饭后喝减肥
一周就见效,一个月回瘦很多很明显

这是我的方法，个人认为还是很健康有效的，而且方便易行，那种圆西瓜知道吧，每天早晚我各吃八分之一的西瓜，中午吃两个或三个桃子，西瓜利水，桃子纤腰，我坚持吃了三天，第四天我早晨正常吃的饭（太馋了，但也只是吃了蔬菜，顺便补充点营养），然后又坚持了三天西瓜和桃子，就这样，只用了一周我就瘦了八斤。
一周减个十来斤是很轻松的事情，我强烈希望你试一试我的方法，非常好使！！！！

热心网友时间：2024-10-21 02:52

楼主,您好.看到您的减肥食谱,让我觉得您太委屈自己了,这样下去可不行,而且您还竟然吃麻酱?真是太不可思议了,不知道是不是芝麻酱啊!!减肥是您意我愿的事,不要太强迫,我说这个个方法,希望您能考虑,绝对对您有效的,对所有人都有效.

每日三顿饭,饭前食1~2根嫩苦瓜,或者喝苦茶,然后您想吃多少高热量的食物都无所谓,坚持下去,效果好的话,半个月就可以减掉15斤,这是我老公以前的同事跟他无意中说起的,她公司的女同志都在用这个方法,效果应该很不错,而且苦能利胆,不必担心自己的身体受到威胁.
不过呢,不要吃太多,什么东西吃过了,都不好...
祝您减肥成功!

热心网友时间：2024-10-21 02:52

我觉得这个食谱很不好
非常的不好
首先没有谷物和脂肪类食物
他们是我们日常生活中的能量来源
即使是在减肥也是不能不吃的
再次
咖啡太多
它减肥的原理其中一个是因为它含有大量的咖啡因
刺激我们的脑神经增强代谢
喝多了不好而且影响睡眠质量
再次
青菜水果这样富含膳食纤维的食物太多
很多人都知道膳食纤维可以帮助排毒和减肥
但是往往不知道它还有一些弊端的
那就是适用过多会阻碍其他金属离子在肠胃的吸收
如钙铁等
我建议你还是按照正常营养比例来制定食谱
不要参照别人的
即蛋白质10-15% 碳水化合物55-65% 脂肪20-20%
可以把蛋白质和脂肪的比例换一下

还有我还要说明为什么不要学别人的
因为每个人的性格生活和饮食习惯都不一样
造成各种营养和能量物质的消耗和吸收也是不同的
还有年龄性别的差异
所以要制定非常精确的食谱很困难

你可以早上牛奶麦片鸡蛋水果换着吃
中午主食蔬菜肉类参照我跟你说的比例
晚餐可以不用吃主食吃一些青菜或者水果也行的
因为我不知道你的具体情况
所以不能给你制定具体的量
吃饭建议7 8分饱为好！
再给你看看我的心得
希望能帮助你！
http://zhidao.baidu.com/question/53662838.html
http://zhidao.baidu.com/question/52884679.html
看看我的回答

你运动是好
但营养一定要跟的上
否则减下去伤身体的

热心网友时间：2024-10-21 02:53

早餐没有牛奶鸡蛋豆浆等参加，缺少蛋白质，全麦面包一片太少，谷类不足。
午餐没有适当加肉，还是缺少蛋白质，应进食少量米饭。
下午加餐，不要用咖啡，用两片饼干效果更好。
晚餐不要吃凉粉之类热量较高的食物。
如果想要减肥，而不是保持体型，每周保证三次以上有氧运动，并加长健身时间，加大运动量。

热心网友时间：2024-10-21 02:54

早上要加点蛋白质，比如一个鸡蛋不吃蛋黄，一杯脱脂牛奶，或者一小块牛肉，或者一杯豆浆。这样会让你一整天都经历充沛。面包改为两片或者麦片一小碗，碳水化合物是脂肪燃烧的主要能量。
中午得加点米饭和肉类，吃个9.5分饱。
至于晚上“或者只加一点点无油调味的凉皮或者凉粉一份。
”这句话一定要去掉或者把它放到中午吃。
这样你两个月就能达到目标。减肥基本是匀速的，每周一公斤。
另外你做无氧运动会增加肌肉，有氧运动并且持续45分钟心率达到120才能减掉脂肪。建议运动完了回家后叫家人给你踩踩大腿，充分放松肌肉能让运动有事半功倍的效果。