我想减掉小腿的肉我天天跳绳管用吗 ??

发布网友发布时间：2024-10-20 09:07

共3个回答

热心网友时间：2024-11-02 14:47

这么讲怎么看的懂，最好有没有图什么的

热心网友时间：2024-11-02 14:48

瘦小腿的话
我觉得
第一肉一定要松
不松你都要给它按松捏松，反正搞松
然后每天敲打
跳绳瘦全身
我以前跳绳全身都瘦了除了小腿
我当时小腿好硬
还粗了1cm
所以后来弄松
然后就小了些
还有注意在水肿
用大S美容大王的方法也不错
小S那个瘦小腿的方式适合本来就不胖的女生
你自己参考自身的情况去选择
但是一定要肉松
我很多朋友瘦腿都是敲打

热心网友时间：2024-11-02 14:46

腿部的减肥与训练是大多数女性朋友关心的问题，下面是我们介绍的小腿训练法。只要坚持练习，一定会得到一双漂亮的小腿。

一、两脚分开前后站立，稍屈膝，两手扶按在前腿膝盖处，重心落在两脚之间。前脚尖勾起，感觉小腿前部肌肉收紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿再做。两腿各做3组。

二、两脚并拢，屈膝半蹲，双手握拳于腰间。身体向上立起，提踵，直膝，同时两臂上举，身体绷紧，感觉小腿肌肉收紧。稍停，还原。连续做20次为l组，做3组。

三、双手扶支撑物单腿站立，一腿屈膝后抬。提踵向上至最高点，感觉小腿肌肉完全收紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿再做。两腿各做3组。

四、坐在地上，两手身后支撑，手指朝前，一腿屈膝，脚掌着地，一腿直腿抬起，绷脚尖。尽力往回勾脚尖，感觉小腿肌肉完全绷紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿再做。两腿各做3组。

我想减掉小腿的肉 我天天跳绳 管用吗 ??

我想减掉小腿的肉我天天跳绳管用吗 ??