肥肉全部积压在了上半身,我该怎样锻炼啊?

发布网友发布时间：2024-10-20 11:56

共5个回答

热心网友时间：2024-11-06 21:08

每个人身体体制都不相同。。您的身体是把脂肪都堆积到胸部和肚子上了。。这和其他人腿和胳膊发胖是一样的！

建议你俯卧撑仰卧起坐

每天坚持2小时运动后稍等5分钟喝些许温水！既可达到效果！

祝你减肥成功

热心网友时间：2024-11-06 21:09

切记不要总坐着，坚持做仰卧起作，少喝饮料和汤等涨肚子的东东``

热心网友时间：2024-11-06 21:07

上半身胖，每天坚持跑半小时，俯卧撑和仰卧起坐，刚刚开始的时候量不要太多，然后做一段时间之后适量增加，早饭要吃的好，然后多喝水。还有一定要坚持！每次只吃7份饱，因为饥饿程度从大脑发出的信息有15分钟的延迟。就这样

热心网友时间：2024-11-06 21:11

少吃少睡多运动 OK?

热心网友时间：2024-11-06 21:08

要做些腹部运动,经常跑步,举举哑铃