每天白天上班很瞌睡!总感觉自己睡不醒?眼睛也睁不开!这是怎么...

发布网友发布时间：2024-10-20 12:22

共5个回答

热心网友时间：1天前

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，自由基过甚，这个很容易导致疲劳。

检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些就容易增加自由基，人体就容易疲倦。

注意补充维生素e,b, a,c，等，然后可以考虑葡萄籽提取物，opc这个东西国外已经很流行了，天然的，无副作用滴哦。^_^
我建议你，如果是午睡的话，最好不要超过30分钟
经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看
也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。
是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。

眼睛酸涩有可能是干眼症，应该是看电脑造成的，长期对电脑都会有这类症状，可千万别多点眼药水，自己在药店买的眼药水长期用会对眼睛有伤害的。
除了保证看1小时电脑休息5分钟以外，多点按眼睛周围的穴位，每天用1-2次眼药水就够了。晚上睡前可以用热毛巾敷一下双眼。如果症状严重比如眼睛发红的话，就一定要去医院看了。

热心网友时间：1天前

晚上睡眠不足，睡眠质量不高，也有一种可能是吓到了

热心网友时间：1天前

阴虚乏困

热心网友时间：1天前

是不是晚上睡得太晚了？要安排好作息时间。

热心网友时间：1天前

是有鼻炎或其他鼻病吗？如果没有，就保持在八个小时左右吧，别睡太多了，越睡越瞌睡！

热心网友时间：1天前

是有鼻炎或其他鼻病吗？如果没有，就保持在八个小时左右吧，别睡太多了，越睡越瞌睡！

热心网友时间：1天前

是不是晚上睡得太晚了？要安排好作息时间。

热心网友时间：1天前

阴虚乏困

热心网友时间：1天前

晚上睡眠不足，睡眠质量不高，也有一种可能是吓到了