膝盖侧面跑步时疼痛。

发布网友发布时间：2022-05-07 18:18

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热心网友时间：2022-07-01 00:38

应该是韧带或是肌腱因为剧烈的运动造成损伤了，这样的损伤是慢慢积累下来的，所以不会很疼，休息一下就会缓解，但是再次运动又会产生。最好的办法是去医院检查一下，因为膝盖是人身体里最劳累的一个地方，尤其是经常运动的人，看看那些运动员吧，膝盖没有一个是完好的，上了岁数以后更是苦不堪言。给你一些简单的建议吧，先把膝盖完全养好以后再做运动，这是必须的了，以后也要注意，不要长时间高负荷地曲腿运动，譬如上下楼、爬山、奔跑、跳跃、深蹲、太极拳等等，如果必须，那就要在运动后进行相应的维护，进行休息，按摩、药酒、热水浸泡。还有，极端天气不要户外运动。最后，也是最重要的，寒冷天气注意关节的保暖。