心情不好特别压抑的时候怎么办

发布网友发布时间：2022-05-07 18:25

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 01:11

你好，心情压抑的时候，是一个信号告诉自己心理的负荷超重了，身心也堵了，是需要给自己一些时间消化和释放一下的时候。

首先，可以在自己独自空间静下来的时候，找一找心情压抑的缘由，要相信你所遇到的难题世界上有很多人都遇到过，大家是会如何转念，用什么样的心态去看待的？可以找找有相似境遇的朋友，或者某部电影人物，某本书里的人物。
其次，当还没能很快找到压抑的原因时，让自己保持规律的生活和工作，每一餐饭、每一次运动、每一天的点滴工作。规律正常的生活，可以给到自己身心很大的力量，且专注其中，你心里的困惑也在这个过程中慢慢消化，也许就在生活中的某个瞬间，你就突然明白领悟了。
最后，心情不好是我们跟真实的内心链接最好的时候，平时都是忙于外界的追寻，疏于心情。这么好的时机，就好好对待和珍惜，度过去就是人生的又一次成长，祝好~

热心网友时间：2022-07-01 01:11

心情不好，特别压抑，必须去调节一下，可以去出去旅游或者在家里多听听音乐，调节一下自己的心情就不会压抑了，也就不会心情不好了。

热心网友时间：2022-07-01 01:12

试着做一些让自己喜欢的东西打开窗户通风不要关窗户如果可以的话找自己的朋友聊天可以想办法让自己专注的做某样事比如画画写字读书之类的看书也行适当的出去外面走一走

热心网友时间：2022-07-01 01:12

好办法〉：跑步丶打球，运动到累，好一大半了！
不好再来问

热心网友时间：2022-07-01 01:13

听听音乐。出去散散心。有的人还不如你了活着的。