发布网友 发布时间:2022-05-07 18:25
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热心网友 时间:2022-07-01 01:13
主要是锻炼股四头肌功能,让股四头肌强壮有力,可减轻膝关节疼痛.适合于中老年人的具体锻炼方法是:坐位或仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿肌肉,足向头部背屈,同时绷紧小腿肌肉,每次坚持三四秒,每分钟做10次,连续做三四分钟.每天可做三四遍.患者将逐步减轻疼痛,直到疼痛消失,并且左膝伸屈自如,将恢复左膝功能,如常人般生活。