猪蹄炖鸡蛋可以缓解更年期燥热

发布网友发布时间：2022-05-07 18:06

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热心网友时间：2022-06-30 23:37

更年期燥热症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现就会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。潮热多是间歇发作，且有因人而异。更年期最好避免高脂肪食物，不要吃太油腻，猪蹄炖鸡蛋可能太大效果，其实缓解更年期燥热的方式有很多：
1、放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。
2、深长呼吸：在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经*了潮热。
3、调理饮食：可吃黄豆来促进激素的分泌；若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，如坤泰胶囊等，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用；也可服用当归，有养血补血及润肠的功效。