我天天做梦而且睡的很轻医生说我是轻度神经衰弱

发布网友发布时间：2024-10-22 00:11

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热心网友时间：2024-11-19 06:54

你好老乡我也是一个很爱做梦的人一年365天天都会做梦有时候午休一下都会做但是我睡眠还可以听你这么说可能是你自己工作压力太大想的太多或者是小脑运动过多引起的而且这个年龄可能刚好学校毕业面临的东西多想的也多所以就做梦我觉得你可以这样调节一下就是尽量的放松心情不要想的太多白的是事情不要带到晚上来想吃完晚饭出去走走每天晚上睡觉都洗个热水澡把自己弄的清清爽爽的休息上10来分钟以后睡觉前20分钟在喝一杯热奶呼吸几口气然后躺倒床上闭眼养神什么都不想然后就会慢慢的睡着了试试这个办法我觉得很管用去看医生还不如用这样的物理疗法又可以帮助睡眠还可以锻炼身体同时喝奶也可以补充营养希望可以帮到你

热心网友时间：2024-11-19 06:55

你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.

热心网友时间：2024-11-19 06:52

楼上说的比较好