急急急,马上运动会了,还有一个月,谁能教我背越式啊,大家帮帮忙啊...
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发布时间：2024-10-21 23:57
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热心网友
时间：2024-11-19 17:18
1. 背越式跳高教学的重点与难点
跳高技术是由衔接紧密的几个技术环节所组成的，其中最重要、起决定作用的是起跳技术，其他部分可以看做是它的准备和延续。因此，在教学中应把学习和掌握起跳技术作为教学的重点，助跑与起跳结合技术作为教学的难点。
2. 背越式跳高教学步骤和方法
学习助跑与起跳结合技术
内容：
（1）原地摆腿和摆臂练习。
（2）原地和行进间起跳练习。
（3）上l步和2步助跑起跳练习。
（4）沿圆圈或弧线做上1步和2步助跑起跳练习。
（5）2～4步弧线助跑起跳练习。
（6）2～4步助跑起跳跳上海绵台。
（7）对着高横杆(或不架横杆)做2～4步助跑起跳练习。
（8）2～4步助跑起跳，用头、手、摆动腿的膝做“触高”练习。
（9）短程助跑起跳，做坐上高架或海绵台练习。
教法提示：
（1）在做摆腿练习时，要求摆动腿有明显的折叠摆动动作。
（2）不过分强调起跳前降低身体重心，仅要求在自然用力的情况下完成动作。但对于完成起跳动作的速度，要提出较高要求，以便形成快速起跳的动作节奏。
（3）助跑与起跳结合技术练习，要尽量避免出现减速和停顿现象。
（4）．助跑距离可由短到长，助跑速度由慢到快。
（5）掌握弧线助跑技术和在身体内倾情况下进入起跳，是此阶段教学的一项重要任务。
（6）由于倒数第2步摆动腿着地支撑过渡技术的正确与否，会直接影响助跑与起跳的衔接和起跳动作的正确完成，因此，在教学中应作为重点，仔细观察，发现问题，立即纠正。
学习和掌握过杆技术
内容：
（1）原地倒肩挺髋练习。
（2）原地做起跳倒肩挺髋模仿练习。
（3）原地跳起挺髋后做向上、向后甩腿练习。
（4）4～6步助跑起跳，背卧上高台(架)练习。
（5）4～6步助跑，借助于助跳板或低跳箱起跳做过杆练习。
（6）4～6步助跑过杆练习。
教法提示：
（1）跳起后进行的各种过杆练习，都要求利用身体重心向上的趋势，顺势、依次、连贯地完成过杆动作。
（2）过杆时，要正确掌握动作的加速变化，使过杆动作有明显的节奏感。
（3）原地跳起的过杆练习，有助于体会过杆时的身体姿势和动作过程。
（4）在教学中应及时纠正大背弓，而出现仰头、挺腹、下放摆动腿和伸膝等错误动作，都是由于技术概念不清楚所造成的。
学习和掌握背越式跳高完整技术
内容：
（1）全程节奏跑练习。
（2）全程助跑起跳上海绵台练习。
（3）全程助跑过杆练习。
（4）中等或中上强度的完整技术练习。
（5）对完整技术进行技术评定。
教法提示：
（1）在教学中，应教会学生掌握丈量全程助跑步点的方法，并通过全程节奏跑和全程助跑起跳练习，检查助跑步点的准确性。
（2）逐步加快助跑速度和提高练习强度。
（3）在学习阶段结束以后，应及时进行技术评定。
常见的错误及纠正方法
（1）改进助跑时的跑进技术：
在助跑时，由于着地支撑阶段身体重心前移的幅度和速度不够，后蹬不充分，会影响助跑速度的发挥。
（2）改进助跑的节奏：
助跑过程呈明显的加速趋势，是背越式跳高技术的一个重要特征，因此，在学生初步掌握助跑技术以后，对助跑的节奏应提出新的更高的要求。
（3）改进助跑与起跳结合技术：
在助跑与起跳结合这一技术环节中，最常见的技术错误是摆动腿着地支撑不够积极主动，造成倒数第2步的制动或停顿，或者由于身体重心前移幅度和速度不够，而影响到起跳的效果。因此，改进倒数第2步摆动腿支撑阶段的动作，发挥其积极作用，应作为后继教学的重点。
（4）改进起跳技术：
合理的动作结构和各种技术环节之间的协调配合，是正确完成起跳和提高起跳效果的前提。因此，在学生初步掌握起跳技术以后，应着重改进和完善技术环节的结构关系。尤其要增强学生完成弹性——反射性起跳的意识和能力。在提高腿臂摆动速度和力量的同时，要协调好起跳过程的其他技术环节。
（5）改进和完善完整技术：
局部技术环节的改进，虽有助于完整技术的改进和完善，但要使学生熟练地掌握背越式跳高的完整技术，仍需要采用一些特定的教学方法。
希望能够帮到你~O(∩_∩)O~
热心网友
时间：2024-11-19 17:21
1. 背越式跳高教学的重点与难点
跳高技术是由衔接紧密的几个技术环节所组成的，其中最重要、起决定作用的是起跳技术，其他部分可以看做是它的准备和延续。因此，在教学中应把学习和掌握起跳技术作为教学的重点，助跑与起跳结合技术作为教学的难点。
2. 背越式跳高教学步骤和方法
学习助跑与起跳结合技术
内容：
（1）原地摆腿和摆臂练习。
（2）原地和行进间起跳练习。
（3）上l步和2步助跑起跳练习。
（4）沿圆圈或弧线做上1步和2步助跑起跳练习。
（5）2～4步弧线助跑起跳练习。
（6）2～4步助跑起跳跳上海绵台。
（7）对着高横杆(或不架横杆)做2～4步助跑起跳练习。
（8）2～4步助跑起跳，用头、手、摆动腿的膝做“触高”练习。
（9）短程助跑起跳，做坐上高架或海绵台练习。
教法提示：
（1）在做摆腿练习时，要求摆动腿有明显的折叠摆动动作。
（2）不过分强调起跳前降低身体重心，仅要求在自然用力的情况下完成动作。但对于完成起跳动作的速度，要提出较高要求，以便形成快速起跳的动作节奏。
（3）助跑与起跳结合技术练习，要尽量避免出现减速和停顿现象。
（4）．助跑距离可由短到长，助跑速度由慢到快。
（5）掌握弧线助跑技术和在身体内倾情况下进入起跳，是此阶段教学的一项重要任务。
（6）由于倒数第2步摆动腿着地支撑过渡技术的正确与否，会直接影响助跑与起跳的衔接和起跳动作的正确完成，因此，在教学中应作为重点，仔细观察，发现问题，立即纠正。
学习和掌握过杆技术
内容：
（1）原地倒肩挺髋练习。
（2）原地做起跳倒肩挺髋模仿练习。
（3）原地跳起挺髋后做向上、向后甩腿练习。
（4）4～6步助跑起跳，背卧上高台(架)练习。
（5）4～6步助跑，借助于助跳板或低跳箱起跳做过杆练习。
（6）4～6步助跑过杆练习。
教法提示：
（1）跳起后进行的各种过杆练习，都要求利用身体重心向上的趋势，顺势、依次、连贯地完成过杆动作。
（2）过杆时，要正确掌握动作的加速变化，使过杆动作有明显的节奏感。
（3）原地跳起的过杆练习，有助于体会过杆时的身体姿势和动作过程。
（4）在教学中应及时纠正大背弓，而出现仰头、挺腹、下放摆动腿和伸膝等错误动作，都是由于技术概念不清楚所造成的。
学习和掌握背越式跳高完整技术
内容：
（1）全程节奏跑练习。
（2）全程助跑起跳上海绵台练习。
（3）全程助跑过杆练习。
（4）中等或中上强度的完整技术练习。
（5）对完整技术进行技术评定。
教法提示：
（1）在教学中，应教会学生掌握丈量全程助跑步点的方法，并通过全程节奏跑和全程助跑起跳练习，检查助跑步点的准确性。
（2）逐步加快助跑速度和提高练习强度。
（3）在学习阶段结束以后，应及时进行技术评定。
常见的错误及纠正方法
（1）改进助跑时的跑进技术：
在助跑时，由于着地支撑阶段身体重心前移的幅度和速度不够，后蹬不充分，会影响助跑速度的发挥。
（2）改进助跑的节奏：
助跑过程呈明显的加速趋势，是背越式跳高技术的一个重要特征，因此，在学生初步掌握助跑技术以后，对助跑的节奏应提出新的更高的要求。
（3）改进助跑与起跳结合技术：
在助跑与起跳结合这一技术环节中，最常见的技术错误是摆动腿着地支撑不够积极主动，造成倒数第2步的制动或停顿，或者由于身体重心前移幅度和速度不够，而影响到起跳的效果。因此，改进倒数第2步摆动腿支撑阶段的动作，发挥其积极作用，应作为后继教学的重点。
（4）改进起跳技术：
合理的动作结构和各种技术环节之间的协调配合，是正确完成起跳和提高起跳效果的前提。因此，在学生初步掌握起跳技术以后，应着重改进和完善技术环节的结构关系。尤其要增强学生完成弹性——反射性起跳的意识和能力。在提高腿臂摆动速度和力量的同时，要协调好起跳过程的其他技术环节。
（5）改进和完善完整技术：
局部技术环节的改进，虽有助于完整技术的改进和完善，但要使学生熟练地掌握背越式跳高的完整技术，仍需要采用一些特定的教学方法。
希望能够帮到你~O(∩_∩)O~
