发布网友 发布时间:2024-10-21 22:48
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-26 10:19
你这样练估计快到瓶颈了,应该在此基础上逐步的增加,最后到瓶颈的时候指定超级组进行锻炼热心网友 时间:2024-11-26 10:17
我刚开始练肌肉。 之前做胸肌锻炼的时候第二天会酸痛,但是昨天练了胸肌(配合无氧运动的呼吸方式。4天一循环,然后休息一天,保证充足睡眠以利肌肉完全热心网友 时间:2024-11-26 10:13
对的,说明你前一阶段做的挺好;出现这样的问题的话,你得尽快调整,以免每次锻炼没有什么效果。热心网友 时间:2024-11-26 10:19
你这样练估计快到瓶颈了,应该在此基础上逐步的增加,最后到瓶颈的时候指定超级组进行锻炼热心网友 时间:2024-11-26 10:14
我刚开始练肌肉。 之前做胸肌锻炼的时候第二天会酸痛,但是昨天练了胸肌(配合无氧运动的呼吸方式。4天一循环,然后休息一天,保证充足睡眠以利肌肉完全热心网友 时间:2024-11-26 10:17
对的,说明你前一阶段做的挺好;出现这样的问题的话,你得尽快调整,以免每次锻炼没有什么效果。