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现在锻炼胸肌的时候第二天不会酸痛、是不是肌肉适合了我现在的锻炼方式...

发布网友 发布时间:2024-10-21 22:48

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-11-26 10:19

你这样练估计快到瓶颈了,应该在此基础上逐步的增加,最后到瓶颈的时候指定超级组进行锻炼

热心网友 时间:2024-11-26 10:17

我刚开始练肌肉。 之前做胸肌锻炼的时候第二天会酸痛,但是昨天练了胸肌(配合无氧运动的呼吸方式。4天一循环,然后休息一天,保证充足睡眠以利肌肉完全

热心网友 时间:2024-11-26 10:13

对的,说明你前一阶段做的挺好;出现这样的问题的话,你得尽快调整,以免每次锻炼没有什么效果。
第一:加大强度,给肌肉更大的刺激。;
第二:改变训练顺序,改变你一成不变的训练模式;
第三:姿势,正确的姿势更有利于刺激肌肉;
第四:营养,锻炼的人都知道这点,没有很好的营养是练不出什么好的肌肉的,尤其是蛋白质的摄取。

热心网友 时间:2024-11-26 10:19

你这样练估计快到瓶颈了,应该在此基础上逐步的增加,最后到瓶颈的时候指定超级组进行锻炼

热心网友 时间:2024-11-26 10:14

我刚开始练肌肉。 之前做胸肌锻炼的时候第二天会酸痛,但是昨天练了胸肌(配合无氧运动的呼吸方式。4天一循环,然后休息一天,保证充足睡眠以利肌肉完全

热心网友 时间:2024-11-26 10:17

对的,说明你前一阶段做的挺好;出现这样的问题的话,你得尽快调整,以免每次锻炼没有什么效果。
第一:加大强度,给肌肉更大的刺激。;
第二:改变训练顺序,改变你一成不变的训练模式;
第三:姿势,正确的姿势更有利于刺激肌肉;
第四:营养,锻炼的人都知道这点,没有很好的营养是练不出什么好的肌肉的,尤其是蛋白质的摄取。
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