春季养生小常识 春季养生小常识有那些
发布网友
发布时间：2024-10-21 22:51
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热心网友
时间：2024-10-23 15:22
2、不要盲目大进补。有人认为，在冬季没有吃够的补品可以在春季继续食用，但是专家认为好不要这样做。中医表示，人体的阳气在春季正在慢慢生长，如果此时盲目进补，很容易把阳气掐掉。
3、吃点新鲜的果蔬。很多应季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有丰富的维生素，维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬，久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说，春季强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。
4、“一年之计在于春”， 春季是体育锻炼的黄金季节，春天的健身计划可要精心策划一番不可。春季的体育锻炼一定要讲究科学性，冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬，身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，如果没有充分热身，或都超强度在运动量的活动，都容易造成运动损伤。
