我16了,才76斤,握力24.谁能告诉我怎么练啊!谢谢!

发布网友发布时间：2024-10-21 17:28

共2个回答

热心网友时间：2024-11-07 16:04

吃了太少了吧！其实长胖没有什么窍门，，多吃点高蛋白的。有许多人老是关注这个数字，其实不然，健康就好了。什么是瘦什么是胖。还有就是握力你可以每天睡觉前，躺在床上双手抬起，空着一捏一松一捏一松这样还有助于睡眠，长此以往还能增长握力。

热心网友时间：2024-11-07 16:07

买个 30公斤的臂力棒每天坚持 30次会有效果

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