减肥遇到平台期了,求教大神!
发布网友
发布时间:2024-10-21 03:57
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热心网友
时间:2024-10-21 06:21
改变下减肥的生活习惯
主要是你们减肥生活习惯身体适应了,加之不合理的饮食,身体有效消耗脂肪的代谢不足了!
节食的可以多吃点,注意少油
运动的可以放松两天身体
总之就是改变之前的习惯
当然体重会有浮动!浮动不大就行
一般调整一周就好了
热心网友
时间:2024-10-21 06:20
你比之前体重减了很多的话 那么恭喜你哦~平台期是在塑形 身体外形要你现在的体重匹配
现在可以适当的加些运动 帮助塑形以及加快新陈代谢 有很大的帮助 如果之前一直有运动的话 可以换一种运动 身体习惯一种运动后就不会有明显的减重效果的